Стресс – это особое состояние организма человека, возникающее при воздействии на него разнообразных повреждающих факторов.

Стресс сопровождается сильным физиологическим и психоэмоциональным напряжением, во время которого происходит активизация различных систем приспособления человека к изменившимся окружающим условиям, для преодоления стрессовой ситуации.

Такая реакция организма заложена самой природой и включалась у наших предков при малейшей угрозе, обеспечивая мобилизацию защитных сил. Жизнь современного человека в мегаполисе буквально «напичкана» стрессовыми ситуациями, и каждый из нас ежедневно сталкивается с повседневными стрессами на работе, на улице, дома, в общественном транспорте и т.п.

Здоровый и стрессоустройчивый человек реагирует на повседневные стрессы незаметно для себя и своего здоровья, но это вовсе не означает, что стресс проходит бесследно.

Защитный «механизм» организма, который помогал выживать нашим предкам, в наши дни стал механизмом разрушения здоровья – дистрессом, что негативно влияет на состояние здоровья человека, снижает жизненную активность, дезорганизует.

Как  выйти из стресса?

Надежный способ – меньше негативных эмоций в стрессовых ситуациях. Главное запомнить, что от силы реакции на стресс ситуация мало изменится или наоборот — может ухудшиться, а вот подорвать здоровье, сильно понервничав, очень легко.

Занятия спортом, медитацией, массаж – поможет расслаблению организма, очищению сознания от накопившегося негатива.

Комплекс релаксационных упражнений, фототерапия, арттерапия, смена обстановки – являются эффективными помощниками в борьбе со стрессом.

Людям, которые пережили сильный стресс или живут под его постоянным воздействием, в обязательном порядке необходимо обращаться к психотерапевту.

 

ведущий психолог

отделения психолого

-педагогической помощи                                              В.А. Чеснокова