Валентина ЧЕСНОКОВА,
ведущий психолог отделения психолого-педагогической помощи
Обида – понятная и естественная эмоция человека. Все мы порой обижаемся на кого-то или обижаем сами. Обида – это агрессия, которая причиняет боль тому, кого обидели. Невысказанная, непрощенная обида разъедает душу и даже может нанести вред здоровью.
Своим клиентам, которые испытывают жизненные трудности, связанные с обидой: трудности взаимоотношения ребенка и матери, которая не может простить и принять то, что отец ребенка ушел в другую семью; трудности взаимоотношений подростка со сверстниками, который хранит обиду на младшего брата, считая, что того в детстве любили больше, чем его; трудности построения семейных взаимоотношений из-за обиды к одному из родите-лей, в зависимости от ситуации я советую следующее:
1. Постарайтесь простить человека, и вы сразу почувствуете облегчение.
2. Попробуйте из ситуации, в которой Вы чувствуете обиду вынести что-либо полезное для себя. Если человек вас обидел, значит, он задел за ваше больное место. Постарайтесь понять, почему сказанное вас так задело, признайтесь себе и поблагодарите его, что он говорит неприятные вещи вам в глаза, а не распускает слухи за спиной.
3. Всегда пробуйте понять человека, прежде чем обижаться на него. Быть может, он сделал это несознательно, у него просто такое поведение в принципе. Если человек агрессивен или груб, возможно, дело вовсе не в вас, а в каких-то его жизненных обстоятельствах.
4. Если вас обидел посторонний человек, с которым вы никогда больше не встретитесь, не стоит держать обиду в себе. Просто забудьте про нее, так как с этим человеком вас ничего не связывает. Если же обиду нанес близ-кий друг или родственник, то инициируйте откровенный разговор.
5. Очень часто люди обижаются на то, что другой человек не оправ-дал их ожиданий. Поймите, никто не может читать мысли окружающих, и если вы хотите, чтобы человек поступил определенным образом, нужно по-просить его об этом, а не ждать, пока он сам догадается о вашем желании.
Если вы не можете разобраться в своих чувствах, найти истинную причину обиды, устали жить в волнении и переживаниях, вы можете круглосуточно и анонимно получить психологическую консультацию по общероссийскому номеру телефона доверия 8-800-2000-122.