Светлана ШУРЫГИНА,
ведущий психолог отделения психолого-педагогической помощи

Слова ранят сильнее, чем нож. Психологическое насилие может оставить в памяти худшие воспоминания и травмы, чем физическое, хотя они в равной сте-пени опасны и разрушительны.

Психологическое (моральное, эмоциональное) насилие – способ нефизиче-ского давления на психику человека. Обычно такое давление осуществляется на четырех уровнях:

• контроль поведения (тиран контролирует круг общения жертвы и ее дей-ствия, заставляет отчитываться за опоздания, может устроить допрос в духе – где была, с кем и почему так долго);

• контроль мышления (жертве навязываются установки тирана);

• контроль эмоций (эмоциональные качели, провоцирование эмоций – от по-ложительных до резко отрицательных, манипуляция с целью вызвать определен-ные эмоции);

• информационный контроль (тиран контролирует, какие книги читает жерт-ва, какую слушает музыку, какие смотрит фильмы и телепередачи).

Этот феномен может принимать разные формы, от унижающих шуток до оскорбительных замечаний. Жертва не должна убеждать себя, что всё в порядке – что она сама виновата, что на самом деле тиран заботится о ней таким способом. Чем дольше человек будет находиться под психическим насилием, тем более раз-рушительному воздействию подвергнется его психика. Не стоит пытаться решить проблему через споры. Нужно обсудить как постараться сделать отношения лучше. Если разговор по душам не получится, то можно изложить свои мысли на бумаге. Нужно избегать прямых обвинений, которые могут распалить гнев адресата, сде-лать акцент на своих чувствах и переживаниях.

К сожалению, осознание обычно приходит довольно поздно – границы лич-ности жертвы окончательно размыты, у неё недостаточно сил, чтобы дать отпор, она не верит в себя и уверена, что заслужила такое отношение. Поэтому вначале нужно понять, что проблема в том, кто самоутверждается за счёт жертвы, навязы-вая ложное чувство вины и комплексы.

Нужно найти того, кто поддержит решение жертвы уйти от тирана и сможет напомнить о причинах этого решения. Иначе будет тяжело выдержать давление окружения и самого тирана. Не надо обращаться к общему другу. Человек окажет-ся в очень неприятном положении. Вместо этого нужно обратится к такому челове-ку, который не знает вашего обидчика, но является близким для жертвы.

И наконец – нужно вспомнить, какой была жизнь до начала «насилия». Во что человек верил, о чём думал, с кем дружил, чем увлекался. Был ли счастливее тогда? Очень важно хотя бы на первое время после ухода максимально оградить себя от общения с бывшим партнёром, так как тиран всегда предпринимает попыт-ки вернуть жертву. Только вернувшись, наконец, к своей личности, жертва сможет трезво оценивать попытки давления и манипуляции своими чувствами, отделить собственные установки от навязанных тираном. Если с проблемой уже нельзя справиться самостоятельно, то обратитесь к профессионалу. Помните: основной критерий правильности происходящего – это ощущение счастья. Если этого ощущения нет – значит, что-то идет не так. Доверяйте себе, не игнорируйте свои ощущения, цените себя – Вы заслуживаете счастья точно так же, как и любой другой человек.