Психологом отделения психолого-педагогической помощи ГАУ АО «Благовещенский КЦСОН» Валентиной Чесноковой проведены просветительские встречи с учащимися 9 классов МБОУ «Школа № 27 г. Благовещенска». Тематика встреч: «Экзамен — не страшно».

Подростки проявили открытый интерес к данной теме, так как им скоро предстоят экзамены. Любой экзамен представляет собой стрессовую ситуацию для того, кто его сдает. Но для того, чтобы стресс не был чрезмерным, нужно предпринять меры для его ограничения. К испытаниям нужно готовиться заранее.

Стресс, который испытывает учащийся в некотором роде позитивная защитная реакция организма на опасность. Он высвобождает резервы организма, вплескивает в кровь адреналин и помогает быстрее усваивать новый материал. А значит, его можно с пользой применять в период подготовки к экзаменам. Но для того, чтобы стресс не был чрезмерным, нужно предпринять меры для его ограничения. Именно поэтому к испытаниям нужно готовиться заранее.

Именно в период подготовки к экзаменам, наиболее эффективно обучать подростков техникам саморегуляции эмоционального и физиологического состояния, способствующим концентрации внимания для успешной сдачи ГИА. Наиболее интересной для школьников была дыхательная техника по снижению тревожности, и упражнения по переключению внимания. Также говорилось о самовнушении как о конструктивном, положительном психологическом настрое на экзамен и убеждении себя, что всё будет хорошо. Особо интересной техникой для учащихся оказалась ароматерапия как помощник в релаксации, активизации умственной деятельности, концентрации внимания.

Интерес к данной теме подростков говорит о необходимости организации подобных мероприятий. Занятие прошло увлекательно, учащиеся задавали вопросы, проявляли интерес к данной теме.

Если, ребенок испытывает трудности в подготовке к экзаменам, если волнения не оставляют ребенка, то он или его родители всегда могут обратиться за консультацией на Детский телефон доверия по номеру 8-800-2000-122!

Comments are closed

Версия для слабовидящих