Психологами отделения социальной помощи семье и детям Лончаковой П.С. и Родионовой А.А. в рамках профилактики профессионального выгорания специалистов Учреждения, проведено очередное релаксационное занятие для специалистов отделения социальной помощи семье и детям, направленное на снятие физического и эмоционального напряжения, которое часто возникает в процессе работы.

РЕЛАКСАЦИЯ — произвольное или непроизвольное состояние покоя,  связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Возникает вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий. Бывает непроизвольной (расслабленность при отходе ко сну) и произвольной, вызываемой путем принятия спокойной позы, представления состояний, обычно соответствующих покою, расслабления мышц, вовлеченных в различные виды активности. Кроме того, дополнительными эффектами мышечной релаксации являются улучшение сна, устранение «мышечных зажимов», эмоциональная «разрядка» и повышение работоспособности.

Методы психологической релаксации позволяют оптимизировать состояние специалистов для того, чтобы обеспечить и поддерживать их высокую работоспособность  в течении рабочего дня. Кроме того, данный метод позволяет устранить накапливающийся эффект утомления в процессе повседневной работы, купировать симптоматику стресса у специалистов, дезорганизующую деятельность и препятствующую ее выполнению в нормальном режиме. Метод психологической релаксации позволяет также снизить чрезмерное эмоциональное напряжение так часто возникающее у специалистов, работающих в социальной сфере. Данный метод эффективен и в процессе профилактики синдрома профессионального выгорания. Позволяет купировать такие его проявления, как эмоциональное истощение и негативная установка по отношению к людям, с которыми человек контактирует в процессе работы.

Навыки саморелаксации и саморегуляции, а также умение восстанавливать физические и психологические ресурсы в короткие сроки востребованы сейчас в самых различных областях деятельности человека. В ходе релаксационного занятия специалисты обучились самостоятельному применению навыков мышечного расслабления и психической саморегуляции.

В завершение занятия специалисты Учреждения поделились своими положительными эмоциями и тем, насколько каждому удалось снизить психологическое напряжение, тревогу, расслабиться, обрести гармонию внутри себя.

Узнать более подробную информацию о проводимых занятиях, а также записаться на психологическую консультацию можно по телефону: 8-(4162)-44-01-35.