Сдача экзаменов это одно из волнительных событий в жизни школьников и их родителей. Как проходила подготовка к экзаменам от этого зависит успешность их сдачи. Важны не только знания по предмету, но и умения психологически грамотно преодолевать жизненные трудности.

Как же эффективно подготовиться к экзаменам и научиться правильно сохранять свое психическое здоровье? Об этом шла речь на встречах выпускников девятых классов и их родителей МОАУ «гимназия № 25 г. Благовещенска» с психологом отделения психолого-педагогической помощи ГАУ АО «Благовещенский КЦСОН» Сергеевой Т.И.

На встрече учащиеся выполнили упражнения по профилактике стрессоустойчивости на экзаменах. Определили, как вести себя при подготовке, накануне и вовремя экзаменов.

В ходе мероприятий выпускники и их родители сделали вывод, что подготовка к экзаменам требует больших усилий. Для того, чтобы хорошо сдать экзамен, нужно быть уверенным в своих силах, правильно планировать свое время. Важно научиться использовать техники для снятия нервного напряжения и нормализации эмоционального состояния. Учащиеся выяснили, как можно повысить свою уверенность. Родители определили, что важно поддерживать своего ребенка. Помочь ему поверить в свои силы. Известно, что если при подготовке к экзаменам чувствуешь себя неуверенно, постоянно нервничаешь, то изучаемый материал будет хуже усваиваться. И наоборот, установка на успешную сдачу экзаменов поможет лучше сохранить в памяти изучаемый материал.

Школьники и их родители были информированы о работе Детского телефона доверия. О возможностях получения психологической поддержки в период подготовки, сдачи экзаменов, а также в других трудных жизненных ситуациях по номеру 88002000122.

Версия для слабовидящих