Психолог отделения психолого-педагогической помощи центра — Мария Ушакова, провела просветительскую встречу с выпускниками школы № 24 г. Благовещенска в формате круглого стола. Были выполнены упражнения по профилактике стрессоустойчивости на экзаменах. Выпускники определили как вести себя при подготовке, накануне и во время экзаменов.

В ходе мероприятия выпускники сделали вывод, что для того, чтобы хорошо сдать экзамен, нужно быть уверенным в своих силах, в себе. Выяснили, как можно повысить свою уверенность. Определили, что очень важно рационально оценивать время, которое потребуется для написания тестовых заданий. Поскольку неумение планировать свое время приводит к возникновению страха не успеть, а это отрицательно влияет на результат. Поэтому важно не только осваивать работу с тестами, но и вырабатывать индивидуальную стратегию деятельности.

Кроме этого, школьники были информированы о работе Детского телефона доверия. О возможностях получения поддержки в период подготовки, сдачи экзаменов, а так же в трудных жизненных ситуациях по номеру 8-800-2000-122

Справка специалиста

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом — абсолютно нормальная реакция организма. Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение оказывает обратное действие. Причиной этого является личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена.

Версия для слабовидящих