В группе дневного пребывания центра социального обслуживания населения «Доброта» 20 амурчан проходят обучения скандинавской ходьбе.

«В Благовещенске последнее время на уютных улочках, набережной, в парках и скверах часто встречаются пожилые люди, воодушевленно шагающие с «лыжными палками» в руках. Такой вид спорта — скандинавская ходьба, который пришел​ к нам в Россию из Европы, стал очень популярным у амурчан, поскольку скандинавская ходьба -​ отличный способ привести себя в тонус и поддерживать бодрое настроение, — рассказала директор ГАУ АО «Благовещенский КЦСОН» Оксана Подкорытова. – В нашей группе дневного пребывания ​данный вид спорта также очень популярен. Пожилые люди с большим удовольствием разучивают технику ходьбы и технику дыхания».

Как отмечают тренеры, если сравнивать ходьбу с палками с обычной ходьбой на одной и той же скорости, то ходьба с палками более энергозатратна. Это связано с тем, что в процесс скандинавской ходьбы вовлечены те мышцы, которые не работают во время обычной ходьбы. Эти мышцы, расположенные выше пояса и с ними связаны все оздоровительные, лечебные и реабилитационные эффекты.

«При скандинавской ходьбе не требуется большая скорость, а требуется определенная работа мышц плечевого пояса, туловища, пресса, — рассказала Ольга Савватеева, инструктор по скандинавской ходьбе. — Усилие, создаваемое этими мышцами, при каждом шаге передается через палку на опорную поверхность и происходит отталкивание от поверхности. В этом и состоит смысл ходьбы с палками».

 

Comments are closed

Версия для слабовидящих