Ведущие психологи Елена Ветрова и Павел Воробьёв провели практическое занятие по теме прокрастинации для студентов Благовещенского политехнического колледжа.

Разобрали:

— причины откладывания дел.

— эмоции и страхи, стоящие за прокрастинацией.

— рабочие техники, чтобы начинать и доводить задачи до конца.

Занятие прошло в формате обсуждений, упражнений и разбора реальных студенческих ситуаций.

Один из главных инструментов — матрица Эйзенхауэра.

Как структурировать дела:

1. Срочно + Важно → делаем сразу.
2. Важно, но не срочно → планируем и выполняем в приоритете.
3. Срочно, но не важно → делегируем или быстро закрываем.
4. Не срочно и не важно → исключаем или откладываем.

Совет: вечером выпишите текущие задачи и разложите по квадрантам — порядок появляется почти сразу.