О ПЛОСКОСТОПИИ У ДЕТЕЙ

Стопа является органом опоры, за счет поперечного и продольного сводов она выполняет важную рессорную функцию. Деформация стопы, вызванная уплощением ее сводов, и есть плоскостопие. Плоскостопие встречается почти у четверти детей, но говорить о детском плоскостопии можно только применительно к детям старше 5 лет.

Рекомендации родителям, как избежать плоскостопия у ребенка

1 Закаливание общее и местное: ежедневные ножные ванны. Иногда устраивайте ребенку морские ванны. Морская соль, растворенная в воде, оказывает благотворное воздействие на стопы.

2 Босохождение. Детям следует ходить босиком по неровной и рыхлой почве, по камешкам, песку и воде у самого берега, по скошенной траве и в сосновом лесу.

3 Для ребенка не желательно долго находиться в помещении в утепленной обуви.  Дома, в детском саду и в школе лучше носить туфли и ботинки на жесткой подошве и с небольшим каблучком.

4 Приучите ребенка не стоять долго в одном положении (например, ожидая автобуса). Лучше переминаться с ноги на ногу, перенося время от времени нагрузку на наружный край стоп.

5 Физические упражнения, укрепляющие мышцы ног и стоп: катание на лыжах, коньках и роликах. Для укрепления свода стопы очень полезно лазание босиком по гимнастической лестнице и канату, полезно ходить по ребристой доске, поставленной под углом и 30 градусов, ходить по бревну.

На занятиях по адаптивной физической культуре в отделении реабилитации несовершеннолетних с ограниченными физическими и умственными возможностями инструктором-методистом обязательно включаются упражнения по профилактике плоскостопия. Получить консультацию и записать ребенка на занятия по адаптивной физической культуре можно по телефонам: 44-31-09, 89248440025.