«Способы снижения стресса и тревожности»

Студентка факультета социальных наук АмГУ (направление подготовки клиническая психология) Парфёнова Алина провела для специалистов центра практическое занятие, посвященное методам снижения уровня стресса и профилактике эмоционального выгорания сотрудников.

В рамках занятия участники познакомились с причинами возникновения тревоги, разобрали понятие ситуативной и личностной тревожности, а также рассмотрели физиологические механизмы реагирования организма на психоэмоциональные нагрузки.

Особое внимание было уделено знакомству с практическими техниками саморегуляции, включая дыхательные упражнения.

В завершение занятия было проведено упражнение «Ваза радости», направленное на выявление внутренних ресурсов и снятие эмоционального напряжения.