Здоровая спина

Для получателей социальных услуг в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов, нуждающихся в уходе, инструктором адаптивной физкультуры Татьяной Фоминой разработан комплекс «Здоровая спина», в который включены такие упражнения, как: наклоны и повороты туловища, скручивания и вращения. Комплекс «Здоровая спина» проводится стоя или сидя на стуле. В вводной части занятия пожилые граждане выполняют самомассаж с помощью теннисных мячей, разминая зоны скованности в спине. Каждое упражнение синхронизируется с определенным типом дыхания, что позволяет увеличить амплитуду движения, исключив травмирование.

По окончании занятия получатели социальных услуг отмечали легкость движений, отсутствие скованности и болевых ощущений в спине. Данный комплекс пожилые граждане продолжают выполнять в домашних условиях.